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多措并举引导大学生不熬夜

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 临近年关,各高校纷纷进入期末考试周,大学生熬夜突击复习、通宵达旦备考的现象也越发普遍。近日,一份关于大学生睡眠情况的调查数据显示,超四成大学生入睡时间在零点之后,不过,“玩电子设备”才是他们熬夜的主要原因。(来源:《海峡导报》)

现在,各高校纷纷进入期末考试复习周,越来越多的大学生开始熬夜突击复习、通宵达旦备考。一份关于大学生睡眠情况的调查数据显示,,有超四成大学生入睡时间在零点后,那么,熬夜是否因为复习备考所致?分析发现,复习备考并不是大学生熬夜的主要原因,而是“玩电子设备”,因为在平时他们也通常熬夜到凌晨后才入睡,已成为家常便饭。

大学生熬夜被戏圈内称为“修仙”,熬夜族就是修仙族。他们熬夜干什么呢?有的在疯狂打《王者荣耀》游戏,有的在刷微信、微博,与网友聊天,有的在网上打牌,有的在用电脑,等等。

熬夜好不好?当然不好,对身体健康不利。有人说,经常熬夜就是慢性自杀,这话并非危言耸听,其实一点也不夸张。大学生知不知道熬夜的危害?当然知道。为什么知道熬夜不好,伤身体,还要熬夜修仙呢?这可能和大学生的自制力有关,和手游、电游、网游的魔力太大有关,和过分自信年轻身体棒有关,同时也与学校管理有关。

既然熬夜非常不利于身体,而且危害身体健康,甚至是在慢性自杀,那么,我们就应该少熬夜,不熬夜,遵守作息时间,保持学习生活规律。

如何教育引导大学生不熬夜?笔者认为,首先,大学生本人要自觉,不要认为自己年轻,身体吃得消,就不拿熬夜当回事。须知,长期经常熬夜,再好的身体也会拖垮,一定深刻认识到熬夜的危害性,引起足够的重视,尽可能避免熬夜,特别是不要经常熬夜。其次,大学生要学会科学支配时间,合理安排自己的学习、生活,做到有规律地学习和生活,保证生活质量,提高学习效果。第三,大学生要培养意志力、自制力,该学习时学习,该休息时休息,不要一天到晚受网络、游戏、手机的诱惑,陷于其中不能自拔。第四,辅导员要加强对经常熬夜学生的教育督导,耐心说服他们远离手机,远离游戏,拒绝熬夜,自觉遵守学校规章制度。同时,家长也要配合学校经常提醒督促孩子少玩手机,少打游戏,少熬夜,学习生活有节制有规律。最后,宿舍管理员要配合辅导员加强就寝纪律督查,配合后勤管理人员加强学生宿舍电、网的管控,必要时,可以在晚上统一入睡时间后,切断宿舍内电源,屏蔽网络信号,强制学生按时就寝。

长期经常熬夜对身体非常有害,相当于慢性自杀,家校应当密切配合,多措并举防止、制止学生熬夜现象,引导学生科学支配时间,合理安排学习、生活。(本网评论员 刘运喜)

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